This part of the book contains a practical guide with the 108 families of asanas. Each family is presented with the following items: Número - Númer...

This part of the book contains a practical guide with the 108 families of asanas. Each family is presented with the following items:
Número - Número de ordem da família.
Nome - Nome em sânscrito da família, radical principal dos ásanas deste grupo.
Característica - Elemento comum mais destacado entre os ásanas da família.
Tradução dos termos - Tradução dos termos utilizados para compor o nome da família.
Fotos das variações mais utilizadas.
Polaridade - Indicação quando a execução da técnica solicita que seja utilizada especificamente a perna direita ou esquerda.
Ângulo didático - O ângulo didático será sempre o que foi utilizado na foto.
Excelência técnica - Comentários sobre pontos a serem observados para uma execução eficiente e para evitar os erros mais frequentes.
Técnicas preparatórias - A variação sukha ou ardha do próprio ásana, quando houver, é normalmente a melhor técnica preparatória para o treinamento da conquista da posição.
Sugestão para treinamento - Vários ásanas permitem, com uma pequena variação da posição do corpo que nem chega a caracterizar uma variação do ásana, regular de forma muito efetiva o grau de exigência de força muscular ou flexibilidade da posição.
Outras variações - Sugestão de variações, algumas ainda não codificadas, mas cuja atuação é coerente com a família apresentada.
Prefixos aplicáveis - Enumeração dos prefixos aplicáveis à variação rája.