Os beneficios da atividade fisica na terceira idade e comprovações teóricas

A prática regular de atividade física na terceira idade traz diversos benefícios comprovados teoricamente, tais como: - Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória; - Aumento da força muscular e da flexibilidade; - Redução do risco de quedas e fraturas; - Melhora da saúde mental e do bem-estar geral; - Prevenção de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Além disso, a atividade física pode ajudar a manter a independência e a autonomia dos idosos, permitindo que eles realizem suas atividades diárias com mais facilidade e segurança. É importante ressaltar que a prática de exercícios deve ser orientada por um profissional de educação física e adaptada às condições de saúde e capacidades individuais de cada idoso.