A alternativa correta para uma melhor ativação do glúteo máximo é a letra D) Extensão do quadril, partindo da posição de quatro apoios. Isso ocorre porque, nesse exercício, o glúteo máximo é ativado em sua função principal, que é a extensão do quadril, além de ser solicitado em outras funções, como a estabilização da coluna vertebral. Além disso, a posição de quatro apoios permite uma maior amplitude de movimento e uma melhor contração muscular.
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Cinesiologia e Biomecânica
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