Qual o papel da creatina na produção de ATP?

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo humano e também pode ser encontrada em alimentos como carne vermelha e peixes. Ela é armazenada nos músculos e utilizada como fonte de energia durante atividades físicas intensas e de curta duração. A creatina ajuda na produção de ATP (adenosina trifosfato), que é a principal fonte de energia para as células do corpo. Ela atua como um doador de fosfato para a molécula de ADP (adenosina difosfato), formando ATP. Dessa forma, a creatina ajuda a aumentar a disponibilidade de ATP nos músculos, o que pode melhorar o desempenho físico em atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints.