Agora vamos construir seu treino para que este aluno/atleta venha a participar do projeto esportivo da escola. Treino de força e resistência muscul...

Agora vamos construir seu treino para que este aluno/atleta venha a participar do projeto esportivo da escola. Treino de força e resistência muscular: Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A ) Treinos diários de ciclo ergômetro e deslocamento. Sendo 5 séries de um minuto de leve à moderada intensidade. Este treino será realizado na academia da escola, ou com os materiais disponíveis que ela oferece ou na academia com que a escola possui parceria. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino B ) Três seções semanais na academia com exercícios com peso livre/elástico de leve à moderada carga e de moderada intensidade, executando em velocidade média e com repouso de no máximo um minuto. Este treino será realizado na academia da escola, ou com os materiais disponíveis que ela oferece ou na academia com que a escola possui parceria. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino C ) Três seções semanais com duração de duas horas, quando serão desenvolvidos os fundamentos técnicos, sistemas de jogo ofensivo e defensivo, técnicas de queda e proteção e estudo de vídeo (jogos) D ) Treinos diários com arremessos de todas as posições e distâncias, sendo 3 séries de 20 – 30 repetições. Este exercício deve ser realizado em casa e na escola nos dias do projeto. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino