FICHA DE AVALIAÇÃO Informações pessoais Avaliação Antropométrica Avaliação Postural Exercícios-Chave para Teste de 1RM Prescrição de Treino A ficha...
Informações pessoais
Avaliação Antropométrica
Avaliação Postural
Exercícios-Chave para Teste de 1RM
Prescrição de Treino
A ficha de avaliação contém informações pessoais do avaliado, como nome, idade, sexo, altura e peso.
A avaliação antropométrica inclui a medição da circunferência abdominal, do braço e da coxa, além do percentual de gordura corporal.
A avaliação postural tem como objetivo verificar desvios posturais e assimetrias.
Os exercícios-chave para teste de 1RM são: Supino (Bench Press), Agachamento Livre (Back Squat), Levantamento Terra (Deadlift), Desenvolvimento Militar (Military Press), Remada Horizontal (Bent Over Row) e Leg Press.
A prescrição de treino apresenta uma sugestão de treino para cada dia da semana, com exercícios específicos para cada grupo muscular.
💡 1 Resposta
Ed 
A ficha de avaliação é um documento utilizado por profissionais de educação física para avaliar e prescrever treinos para seus alunos. Ela contém informações pessoais do avaliado, como nome, idade, sexo, altura e peso. A avaliação antropométrica inclui a medição da circunferência abdominal, do braço e da coxa, além do percentual de gordura corporal. A avaliação postural tem como objetivo verificar desvios posturais e assimetrias. Os exercícios-chave para teste de 1RM são: Supino (Bench Press), Agachamento Livre (Back Squat), Levantamento Terra (Deadlift), Desenvolvimento Militar (Military Press), Remada Horizontal (Bent Over Row) e Leg Press. A prescrição de treino apresenta uma sugestão de treino para cada dia da semana, com exercícios específicos para cada grupo muscular.
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