O voleibol é uma modalidade na qual existe uma grande exigência física de seus atletas e esse é um fator primordial para um bom desempenho atlético...

Claro! Segue abaixo uma sugestão de sessão de treinamento com três exercícios que trabalhem de forma conjunta preparação física e técnica, do fundamento de recepção combinada com potência de membros inferiores: 1. Exercício de salto com bola medicinal: O objetivo deste exercício é trabalhar a potência dos membros inferiores e a coordenação motora. O atleta deve segurar uma bola medicinal e saltar o mais alto possível, enquanto arremessa a bola para cima. Ao cair no chão, ele deve recepcionar a bola novamente e repetir o movimento. Faça 3 séries de 10 repetições. 2. Exercício de recepção com deslocamento lateral: O objetivo deste exercício é trabalhar a técnica de recepção combinada com a velocidade de movimentos. O atleta deve se posicionar na quadra e realizar deslocamentos laterais enquanto recebe bolas lançadas por um colega. Faça 3 séries de 10 repetições. 3. Exercício de salto com bloqueio: O objetivo deste exercício é trabalhar a potência dos membros inferiores e a técnica de bloqueio. O atleta deve saltar o mais alto possível e realizar um bloqueio em uma bola lançada por um colega. Faça 3 séries de 10 repetições. Lembre-se de que esses exercícios são apenas sugestões e que é importante adaptá-los às necessidades específicas da sua equipe. Além disso, é fundamental que os atletas realizem um aquecimento adequado antes de iniciar a sessão de treinamento e que façam um alongamento ao final.