As fibras musculares vermelhas, também conhecidas como fibras de contração lenta, possuem menor diâmetro, menor força de contração, menor velocidade de contração e maior resistência à fadiga. Elas são mais utilizadas em atividades de longa duração e baixa intensidade, como a postura corporal e a corrida de longa distância. Já as fibras musculares brancas, também conhecidas como fibras de contração rápida, possuem maior diâmetro, maior força de contração, maior velocidade de contração e menor resistência à fadiga. Elas são mais utilizadas em atividades de curta duração e alta intensidade, como a corrida de velocidade e o levantamento de peso.
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