De acordo com a literatura científica, bochechar soluções contendo carboidrato durante exercícios de 30-60 minutos de duração, de alta intensidade,...
De acordo com a literatura científica, bochechar soluções contendo carboidrato durante exercícios de 30-60 minutos de duração, de alta intensidade, possuem efeitos contraproducentes.
💡 1 Resposta
Ed 
Essa afirmação está incorreta. De acordo com a literatura científica, bochechar soluções contendo carboidrato durante exercícios de alta intensidade e curta duração (30-60 minutos) pode melhorar o desempenho, pois ativa os receptores de carboidratos na boca, enviando sinais para o cérebro que aumentam a motivação e reduzem a percepção de esforço. No entanto, em exercícios de longa duração, a ingestão de carboidratos é mais eficaz para manter a glicemia e o desempenho.
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