Alimentação Saudável: a. Descreva a importância de uma alimentação equilibrada para a saúde. b. Liste três grupos alimentares e dê exemplos de al...

a. Uma alimentação equilibrada é importante para manter a saúde do corpo e prevenir doenças. Uma dieta equilibrada deve conter todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Além disso, uma alimentação saudável ajuda a manter o peso adequado, reduzir o risco de doenças crônicas, melhorar a disposição e aumentar a qualidade de vida. b. Os três grupos alimentares são: carboidratos, proteínas e gorduras. Exemplos de alimentos de cada grupo são: - Carboidratos: arroz, pão, macarrão, batata, mandioca, milho, aveia, entre outros. - Proteínas: carnes (bovina, suína, frango, peixe), ovos, leite e derivados, feijão, lentilha, grão-de-bico, entre outros. - Gorduras: azeite, óleo de coco, castanhas, amendoim, abacate, entre outros. c. A água é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois ajuda a regular a temperatura corporal, transportar nutrientes e oxigênio para as células, eliminar toxinas e resíduos do corpo, além de manter a hidratação da pele e dos cabelos. É importante consumir água regularmente para evitar a desidratação, que pode causar problemas de saúde como dor de cabeça, tontura, fadiga, entre outros. O recomendado é beber pelo menos 2 litros de água por dia.