Qual é o total de calorias ingeridas em cada dia?

O total de calorias ingeridas em cada dia varia de acordo com diversos fatores, como idade, sexo, altura, peso, nível de atividade física e objetivo pessoal. Em média, um adulto saudável deve consumir cerca de 2000 a 2500 calorias por dia para manter o peso corporal. No entanto, é importante consultar um nutricionista para obter uma orientação personalizada e adequada às suas necessidades individuais.