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A imagem acima ilustra o Éder ócio de rosca direta com barra, muito utilizado nas salas de musculação. No início do exercício os braços se encontra...

A imagem acima ilustra o Éder ócio de rosca direta com barra, muito utilizado nas salas de musculação. No início do exercício os braços se encontram estendidos e o objetivo é flexiona lós,

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No início do exercício, os braços se encontram estendidos ao longo do corpo. Durante a execução do exercício, o objetivo é flexionar os braços, trazendo a barra em direção ao peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.

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