1- O exercício de alta intensidade e curta duração requer um suprimento de energia quase imediato. Acerca do suprimento de energia corporal, parte ...

Durante o exercício de alta intensidade e curta duração, o corpo precisa de uma quantidade significativa de energia quase imediatamente. A energia necessária para a ressíntese do ATP é fornecida pela cisão anaeróbia do fosfato proveniente da creatina fosfato. Essa energia é utilizada na fosforilação da adenosina difosfato (ADP), permitindo, assim, a ressíntese do ATP. O exercício é capaz de controlar essas variáveis por meio da regulação da intensidade e duração do exercício. Quando o exercício é de alta intensidade e curta duração, o corpo utiliza principalmente a via anaeróbia para produzir energia. No entanto, quando o exercício é de baixa intensidade e longa duração, o corpo utiliza principalmente a via aeróbia para produzir energia. Além disso, a quantidade de creatina fosfato disponível no músculo também pode afetar a capacidade do corpo de produzir energia durante o exercício de alta intensidade e curta duração. Portanto, o treinamento de resistência pode aumentar a quantidade de creatina fosfato disponível no músculo, melhorando a capacidade do corpo de produzir energia durante o exercício de alta intensidade e curta duração.