Apesar de os ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 serem essenciais na dieta, a proporção ótima de ômega6/ômega-3 foi estimada como sendo 2:1 a 3:1, quat...

Recomenda-se que os indivíduos consumam uma dieta equilibrada com uma proporção de ômega-6/ômega-3 de 2:1 a 3:1. Isso significa que para cada grama de ômega-3 consumido, deve-se consumir de 2 a 3 gramas de ômega-6. É importante lembrar que ambos os ácidos graxos são essenciais para a saúde e devem ser consumidos em quantidades adequadas. Alimentos ricos em ômega-3 incluem peixes de água fria, como salmão e sardinha, enquanto alimentos ricos em ômega-6 incluem óleos vegetais, como óleo de soja e óleo de milho.