A opção correta é: "Ingestão por 4 horas, em refeições que podem ser realizadas em volumes pequenos e ofertas frequentes." Essa opção é a mais adequada para indivíduos com descanso menor de 8 horas, pois permite uma reposição gradual de energia e nutrientes, evitando sobrecarga no sistema digestivo. A oferta de carboidratos deve ser feita de maneira adequada, com orientação de profissional especializado. É importante lembrar que a alimentação pós-treino deve ser individualizada, levando em consideração as necessidades e objetivos de cada pessoa.
Para escrever sua resposta aqui, entre ou crie uma conta
Compartilhar