5.1 – Roteiro de estimulação da memória de trabalho: 5.1.1 – 1ª Sessão de treinamento de memória de trabalho: CENA 001: Seja bem-vindo ao Programa ...

5.1 – Roteiro de estimulação da memória de trabalho: 5.1.1 – 1ª Sessão de treinamento de memória de trabalho: CENA 001: Seja bem-vindo ao Programa de Treinamento de Memória de Trabalho, este programa foi elaborado com base nos principais trabalhos científicos sobre treinamento de memória, nacionais e internacionais, com eficácia comprovada. Ao longo do DVD serão explicadas técnicas de memorização e os estímulos que serão oferecidos permitirão vivenciá-las. CENA 002: O DVD está dividido em sessões explicativas e em módulos com graus de dificuldade crescente, sugerimos que somente mudem de módulo quando conseguirem entender as técnicas e executar os exercícios do módulo atual. CENA 003: Tenha sempre em mãos papel e caneta, pois eventualmente serão necessários esses recursos. Lembre-se todos somos capazes de aprimorar a nossa memória em qualquer fase da vida. Aproveitem o DVD e boa memória! CENA 004: Vamos iniciar fazendo um teste, com o intuito de você poder vivenciar a diferença da memorização antes da apresentação das técnicas e após com a aplicação das técnicas de memória. CENA 005: Para que o teste seja válido, sugiro que somente faça anotações quando for solicitado. Ao longo do DVD terão pausas com tempo suficiente para analisar os exercícios e dar as respostas. Tente memorizar as seguintes palavras: Sol – vela - carroça – bicicleta – pão –bolsa – macaco – geladeira – lago – vassoura. (As palavras serão mostradas na tela por um minuto, foram escolhidas sem semelhança semântica, ou fonológica e sua seleção levou em conta o aspecto morfológico: duas palavras monossílabas, três palavras dissílabas, três palavras trissílabas e duas palavras polissílabas). CENA 006: Vou apresentar 10 pessoas a você e solicito, por favor, que você tente memorizar seus nomes. (Será mostrado na tela 10 pessoas com um tempo de 30 segundos para cada pessoa). CENA 007: Agora, solicito, por favor, que você escreva as palavras que foram mostradas anteriormente neste teste. (Tempo de um minuto). CENA 008: Tente memorizar estes números: 3 0 4 4 7 0 0 6 5 5 1 2 9 8 2 0 2 2 0 9 6 3 8 8 (Tempo de um minuto) CENA 009: Por favor, solicito agora que você escreva os nomes correspondentes das pessoas que foram apresentadas neste teste. (São mostradas novamente as pessoas com um tempo de 30 segundos para cada pessoa). CENA 010: Agora solicito que você tente escrever os números que foram mostrados anteriormente.( Um minuto) CENA 011: Anote a data de hoje e a sua pontuação, ou seja, a quantidade de itens que você conseguiu lemorar, para a categoria de memorização de listas de palavras, de nomes e de números. Guarde essa informação até concluir o treinamento com o DVD. CENA 012: Se você teve um bom aproveitamento no teste fico feliz. Contudo, é normal que inicialmente se tenha alguma dificuldade neste tipo de teste, essa testagem tem somente o objetivo de demonstrar futuramente, como a instrução e o treinamento de memória podem facilitar o armazenamento de informações de curto prazo, ou seja, podem melhorar a sua memória de trabalho. CENA 013: (Locução Masculina) Instruções para o treinamento de memória 1 Para iniciarmos o Treinamento é importante entendermos como nosso cérebro forma as memórias. A formação das memórias ocorre sempre que alguma informação ou estímulo chama a nossa atenção. Não somos capazes de memorizar nada a que não demos atenção. Sendo assim, a base de todas as memórias é a atenção. CENA 014: Por sua vez, a atenção pode ser automática e voluntária. A atenção automática acontece, por exemplo, quando um objeto aparece inesperadamente no campo visual ou quando um estímulo é diferente do esperado, antes mesmo de haver uma decisão consciente de atender ao objeto ou estímulo, seu surgimento inesperado ou sua incoerência com o meio ambiente acionam a atenção automática. Aparece na tela um exemplo de atenção automática, várias imagens semelhantes e uma imagem incongruente, ativando desta forma, a atenção automática. O parágrafo anterior será explicado por animação e voz, sem a imagem do instrutor. CENA 015: A atenção voluntária apresenta um componente consciente para sua realização, e é geralmente usada para tarefas mais complexas, difíceis ou que não sejam familiares, requerendo assim mais atenção e tempo para a execução. CENA 016: Um exemplo de tarefa que exija a superação de uma resposta habitual forte, é a tarefa de "Stroop", na qual o indivíduo deve superar a resposta automática de nomear a palavra escrita para responder à cor das letras impressas. Por favor, leia o que está escrito (Tempo de 15 segundos para a leitura das palavras), agora você irá fazer uma inibição da sua resposta habitual que seria ler a palavra escrita e fale somente as cores que você visualiza nas palavras (Tempo de 30 segundos para falar as cores das palavras). Aparece na tela o efeito Stroop e solicita-se ao participante que inicialmente leia o que está escrito e após a tarefa concluída, que usem a atenção voluntária para inibir a resposta automática que seria a palavra escrita e fale somente as cores que visualiza nas palavras.