Tabela de alimentos de alto índice glicemico

Segue abaixo uma tabela com alguns exemplos de alimentos de alto índice glicêmico: - Pão branco - Arroz branco - Batata - Mel - Açúcar refinado - Refrigerantes - Doces em geral - Bolos e tortas - Sucos de frutas concentrados É importante lembrar que o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico pode levar a picos de glicemia no sangue, o que pode ser prejudicial à saúde, especialmente para pessoas com diabetes. Por isso, é recomendado que esses alimentos sejam consumidos com moderação e em combinação com alimentos de baixo índice glicêmico, como frutas, verduras e legumes.