2) Descreva os princípios fundamentais para uma prescrição de exercícios físicos eficaz 145

Os princípios fundamentais para uma prescrição de exercícios físicos eficaz são: 1. Especificidade: os exercícios devem ser específicos para o objetivo do indivíduo, levando em consideração suas necessidades e limitações. 2. Sobrecarga: é necessário aumentar gradualmente a intensidade e/ou volume dos exercícios para que haja adaptação do corpo e melhora do desempenho. 3. Progressão: a prescrição deve ser progressiva, ou seja, deve haver um aumento gradual da intensidade e/ou volume dos exercícios ao longo do tempo. 4. Individualidade: cada indivíduo tem suas particularidades e necessidades específicas, portanto, a prescrição deve ser individualizada. 5. Variação: é importante variar os exercícios para evitar a monotonia e estimular diferentes grupos musculares. 6. Recuperação: é necessário respeitar o tempo de recuperação entre as sessões de treinamento para evitar lesões e fadiga excessiva. 7. Adaptação: o corpo se adapta aos estímulos a que é submetido, portanto, é importante variar os exercícios e intensidades para continuar obtendo resultados.