No treinamento resistido, deve-se preconizar os exercícios nos quais se tenha uma boa aprendizagem motora, com o objetivo de que a mesma seja adqui...

No treinamento resistido, deve-se preconizar os exercícios nos quais se tenha uma boa aprendizagem motora, com o objetivo de que a mesma seja adquirida. Em uma sessão de treinamento resistido, a ordem dos exercícios pode ser indicada, alternando-se entre os exercícios de puxar e empurrar, por exemplo. A ordem dos exercícios deve ser priorizada dentro de um programa de treinamento dos músculos menores, ou seja, esta deve ir dos monoarticulares para os maiores. Deve-se focar nos pontos mais fortes durante a prática dos exercícios, ou seja, enfatizar os locais em que o sujeito possua maior facilidade e maior força, com o intuito de melhorar cada vez mais as suas capacidades. O treinamento dos músculos monoarticulares deve ser dado em maior intensidade de estímulo, a fim de se obter melhores resultados com os mesmos.