Uma repetição máxima (1RM) indica uma forma dinâmica de mensuração da força muscular. o valor de 1RM faz referência ao nível máximo de carga suport...

O treinamento de força rápida é uma forma de treinamento de força que visa aumentar a capacidade de produção de força em um curto espaço de tempo. Ele é caracterizado por exercícios que envolvem movimentos explosivos e de alta intensidade, como saltos, arremessos e sprints. O treinamento de força rápida é indicado para atletas que precisam de explosão muscular em suas modalidades, como corredores de curta distância, saltadores e jogadores de basquete, por exemplo.