QUESTÃO 3 O teste de Uma Repetição Máxima (1RM) é, tradicionalmente, utilizado para determinar a força máxima de uma pessoa em um exercício específ...

QUESTÃO 3 O teste de Uma Repetição Máxima (1RM) é, tradicionalmente, utilizado para determinar a força máxima de uma pessoa em um exercício específico. No entanto, ele pode oferecer risco para o público destreinado, inexperiente, idoso e pré-púbere, devido à alta tensão exercida na estrutura anatômica para a realização do teste. Nesse sentido, outras formas de predizer a carga de 1RM foram desenvolvidas a partir de repetições máximas, contudo, utilizando um peso submáximo. Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. A partir do exposto e sobre o teste de Predição de Força Máxima, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas: ( ) Para aumentar as chances de sucesso nos testes de força, é importante que o avaliado esteja familiarizado com o exercício, podendo até realizá-lo, com cargas leves, alguns dias antes do teste. ( ) Os testes que predizem a carga de 1RM podem ser realizados por indivíduos de ambos os sexos e variadas idades, diferentemente do teste de 1RM. ( ) Para evitar a fadiga precoce e garantir a fidedignidade do resultado, os testes de força dispensam o aquecimento prévio à avaliação. ( ) A partir de cálculos matemáticos, por meio de equações específicas, podemos predizer a força máxima de uma pessoa. ( ) A força máxima só pode ser avaliada pelo teste de 1RM. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: Alternativas Alternativa 1: F, V, V, F, F. Alternativa 2: F, F, V, F, V. Alternativa 3: V, F, V, F, F. Alternativa 4: V, F, F, V, F. Alternativa 5: F, V, V, V, F.