Teste de uma repetição máxima (1RM) ou teste de 1RM, em musculação, refere-se à quantidade de peso deslocado, em um determinado exercício de muscul...

Teste de uma repetição máxima (1RM) ou teste de 1RM, em musculação, refere-se à quantidade de peso deslocado, em um determinado exercício de musculação, que resulta no movimento completo executado de forma correta, sem a capacidade de realizar o segundo movimento e constitul uma forma eficiente para avaliar a força muscular. Quais são os exercícios recomendados pela American College of Sports Medicine (ACSM) para a avaliação de força de membros superiores e inferiores, respectivamente? A) Supino e Leg Press. B) Supino e Agachamento. C) Rosca Direta e Extensão de joelhos. D) Leg Press e Agachamento.