QUESTÃO 10 De modo geral, o volume de treino está relacionado à quantidade de trabalho executado. No contexto do treinamento resistido, o volume po...

QUESTÃO 10 De modo geral, o volume de treino está relacionado à quantidade de trabalho executado. No contexto do treinamento resistido, o volume pode ser entendido como o número total de repetições que compõem determinado exercício. Para se determinar o volume ideal durante as sessões, deve-se considerar o objetivo final do treino, assim como as características do aluno. Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021. A partir do exposto e sobre volume de treinamento, classifique V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas: ( ) Para o desenvolvimento da resistência muscular, é importante enfatizar o volume do treinamento no programa de exercícios. ( ) Para o desenvolvimento da potência muscular, é importante enfatizar a intensidade do treinamento com cargas superiores a 70% de 1RM. ( ) Na musculação, tradicionalmente, os programas de treino com o objetivo de hipertrofia muscular usam cargas de moderadas a pesadas e um volume, relativamente, alto. ( ) Por meio da soma do número de repetições realizadas durante um período específico de treinamento, como em uma semana ou em um mês, é possível calcular o volume de treino. ( ) É recomendado que indivíduos iniciantes realizem treinos com um elevado volume para que possam ter uma melhor adaptação ao treino de força, uma vez que o princípio da progressão do treinamento não se aplica a eles. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: Alternativas Alternativa 1: F, V, F, F, V. Alternativa 2: F, F, V, F, V. Alternativa 3: V, F, F, F, V. Alternativa 4: V, F, V, V, F. Alternativa 5: F, V, V, V, F.