No treinamento de força o volume de treino pode ser calculado de duas maneiras. Uma delas é através do volume relativo. Considerando um indivíduo q...

Para calcular o volume relativo no treinamento de força, é necessário multiplicar o número de séries pelo número de repetições e pela carga utilizada, e em seguida dividir pelo 1RM (uma repetição máxima). No caso apresentado, o volume relativo seria calculado da seguinte forma: Volume Relativo = (Número de séries) x (Número de repetições) x (Carga utilizada) / 1RM Considerando que o indivíduo realiza quatro séries de 10 repetições no exercício supino com carga de 70% de 1RM, podemos calcular o volume relativo: Volume Relativo = 4 x 10 x 70 / 100 Volume Relativo = 280 / 100 Volume Relativo = 2,8 Portanto, o volume relativo desse indivíduo é de 2,8.