QUESTÃO 9 Indivíduos iniciantes no treinamento resistido, geralmente, alcançam a hipertrofia muscular com programas de treinamento simples e em um ...

QUESTÃO 9 Indivíduos iniciantes no treinamento resistido, geralmente, alcançam a hipertrofia muscular com programas de treinamento simples e em um curto período de tempo, pois sua adaptação ao exercício é muito rápida. Com o avanço no nível do treinamento, o processo de hipertrofia muscular se torna mais complexo, exigindo assim uma programação avançada e, consequentemente, um tempo de treinamento maior. Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: UniCesumar, 2021. Sobre o treinamento para a hipertrofia muscular, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I. Indivíduos iniciantes não estão aptos a um programa de treinamento resistido de alta intensidade, podendo sofrer lesões, além de muitas dores, relacionadas à lesão muscular. PORQUE II. As recomendações para a hipertrofia muscular, para indivíduos iniciantes, são cargas com intensidade variando entre 70 e 85% de 1RM. Assinale a alternativa correta: Alternativas Alternativa 1: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. Alternativa 2: As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. Alternativa 3: A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. Alternativa 4: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. Alternativa 5: As asserções I e II são proposições falsas.