Fonte: adaptado de: EVANS, N. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007.

A imagem ilustra o exercício Tríceps Pulley com barra, muito utilizado nas salas de musculação. No início do exercício os braços se encontram flexionados e o objetivo é estendê-los, vencendo a resistência produzida pelo sistema de peso, cabo e polia, e aproximando as mãos nas coxas. Nesse contexto, analise as afirmativas a seguir.

I. Neste exercício, o tríceps braquial atua como antagonista do movimento, sendo o principal músculo recrutado, e promove a extensão dos braços.

II. É possível observar que, ao realizar uma contração concêntrica, o músculo tríceps braquial faz com que a barra se aproxime das coxas.

III. Observamos que, ao realizar uma contração excêntrica, a contração do músculo tríceps braquial faz com que a barra se distancie dos deltoides.

IV. Quando a carga utilizada for muito elevada, uma leve inclinação para frente proporciona mais estabilidade a este exercício.

V. O exercício tríceps polia alta, além da barra, pode ser realizado com uma corda.

É correto o que se afirma em:

Alternativas

Alternativa 1:

I e II, apenas.

Alternativa 2:

I e III, apenas.

Alternativa 3:

I, III e IV, apenas.

Alternativa 4:

II, IV e V, apenas.

Alternativa 5:

I, II, III, IV e V.