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A montagem de um programa de treino diz respeito às alternativas que o profissional tem para compor uma sessão de treinamento, levando em considera...

A montagem de um programa de treino diz respeito às alternativas que o profissional tem para compor uma sessão de treinamento, levando em consideração a ordem dos exercícios que se quer provocar. Esse item é essencial para alcançar os resultados esperados, em conjunto com as variáveis. Os métodos de treinamento resistido na musculação em geral se enquadram em duas categorias:

a) Angulares e aeróbicos
b) Locais e globais
c) Mecânicos e biológicos

Essa pergunta também está no material:

Treinamento Resistivo Teste Atividade 2
1 pág.

Educação Física Faculdade das AméricasFaculdade das Américas

Respostas

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A alternativa correta é a letra c) Mecânicos e biológicos. Os métodos de treinamento resistido na musculação são compostos por exercícios que podem ser classificados como mecânicos ou biológicos. Os exercícios mecânicos são aqueles que trabalham a força e a resistência muscular, enquanto os exercícios biológicos são aqueles que trabalham a flexibilidade e a mobilidade articular. A escolha dos exercícios e a ordem em que são realizados são fundamentais para o sucesso do programa de treinamento.

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