7) Em um artigo científico, Brentano et al (2008) relatam que o treinamento com pesos em circuito podem aumentar a força dinâmica e a força isométr...

De acordo com Brentano et al (2008), o treinamento com pesos em circuito pode aumentar a força dinâmica e a força isométrica em mulheres na pós-menopausa devido a uma série de adaptações fisiológicas que ocorrem no corpo durante o treinamento. Essas adaptações incluem o aumento da massa muscular, a melhora da coordenação neuromuscular e a melhora da capacidade de recrutamento de fibras musculares. Além disso, o treinamento com pesos em circuito pode aumentar a densidade mineral óssea, o que é particularmente importante para mulheres na pós-menopausa, que têm maior risco de osteoporose.