iversas das características do treinamento aeróbio o diferem do treinamento anaeróbio. Nesse sentido, os testes de avaliação do condicionamento podem indicar bem as diferenças entre os dois tipos de treinamentos. A capacidade aeróbia pode ser mensurada a partir da capacidade respiratória máxima do músculo, por exemplo. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre o treinamento do sistema aeróbio e suas características, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. A capacidade respiratória muscular máxima é aumentada pelo aumento da capacidade circulatória central. Porque: II. O aumento da circulação central promove a melhora da oferta de nutrientes ao músculo e consequentemente sua capacidade respiratória máxima. A seguir, assinale a alternativa correta: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições falsas. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. Pergunta 2 0 Pontos As avaliações cardiorrespiratórias visam avaliar as condições funcionais do sistema cardiorrespiratório do atleta/cliente. Para isso, podem ser utilizados diversos métodos, dependendo da condição que se quer avaliar e dos materiais e instrumentos disponíveis. Um teste de baixo custo e fácil de realizar é o teste de Cooper. Ele consiste em uma corrida que é pré-estabelecida pelo tempo de 12 minutos ou pela distância que o avaliado deve percorrer de 2,5km. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre a avaliação cardiorrespiratória e o teste de Cooper, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. O teste é aplicado em associação com outros para verificar outros parâmetros do avaliado. Porque: II. O teste sozinho não permite a avaliação de parâmetros mais controlados, como frequência, VO2máx, entre outros aspectos. A seguir, assinale a alternativa correta: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. As asserções I e II são proposições falsas. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. Pergunta 3 0 Pontos O treinamento aeróbio consiste em treinos mais prolongados, nos quais a via principal de fonte de energia é a oxidativa, ou fosforilação oxidativa. Essa via depende da presença de oxigênio para a formação da energia para a contração muscular. Sendo assim, os treinos padronizados com menor intensidade e maior duração poderão se beneficiar das adaptações do treinamento aeróbio. Com base nos conhecimentos sobre o treinamento esportivo e desempenho aeróbico, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. Praticantes de modalidades diferentes reagirão ao treinamento aeróbico de forma igual. Porque: II. O treinamento promove as mesmas adaptações para os indivíduos. A seguir, assinale a alternativa correta: As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. As asserções I e II são proposições falsas. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. Pergunta 4 0 Pontos A dieta controla o consumo de nutrientes dos indivíduos e balanceia a ingestão dos nutrientes de forma a atender aos objetivos e às demandas das atividades físicas praticadas. Sendo, assim o controle do consumo de nutrientes possui papel importante no desempenho de atletas. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre a direta e o consumo de nutrientes, podemos afirmar que: o gasto energético para o cálculo do equilíbrio energético leva em conta o gasto de energia durante a realização do exercício. o balanço nutricional visa o equilíbrio energético a partir da ingestão dos nutrientes derivados do álcool, carboidratos e proteínas. as dietas que possuem alta ingestão de carboidratos deve possuir menor ingestão de proteínas para haver o equilíbrio energético. o equilíbrio energético está associado às alterações das reservas energéticas, subtraindo a quantidade de energia gasta das ingeridas. para prevenir o ganho de peso, o indivíduo deverá aumentar a ingestão de proteínas e de atividade física aeróbica. Pergunta 5 0 Pontos O treinamento aeróbio pode ser indicado para diversos tipos de esportes e foco em estímulos específicos. Embora ele seja predominantemente aeróbico, devido à duração e à intensidade, ele depende em seu início das vias anaeróbias para a produção de energia, visto que há um atraso no suprimento de oxigênio e consequente atraso no início da fosforilação oxidativa. Com base nos conhecimentos sobre o treinamento esportivo e desempenho aeróbico, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. O treino poderá ser beneficiado com os dois tipos de treinamentos, o aeróbio e o anaeróbio. Porque: II. Durante o treino anaeróbio algumas características aeróbias podem ser também beneficiadas e, para o treino aeróbio, o praticante necessita que o início do treino seja anaeróbio. A seguir, assinale a alternativa correta: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. As asserções I e II são proposições falsas. Pergunta 6 0 Pontos A prescrição de exercícios para indivíduos cardiopatas deve estar sob orientação médica e seguir os critérios de observação e exames clínicos. A partir disso, o fisioterapeuta poderá organizar melhor as sessões de treinamento para esses pacientes, a fim de evitar possíveis danos e promover benefícios. Com base nessas informações e no conhecimento sobre as recomendações para pacientes cardiopatas, analise as afirmativas a seguir e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s). I. ( ) A reeducação do paciente com relação à sua dieta, redução da ingestão de álcool, antitabagismo e controle alimentar são importantes. II. ( ) Os exercícios anaeróbios podem promover a redução de até 10 mmHg da pressão arterial dos pacientes cardiopatas. III. ( ) Para a melhora do VO2máx são recomendados 30 minutos de atividades e complementação com treino de força entre 60 e 80% de 1RM. IV. ( ) A fase 1 da reabilitação cardíaca consiste no momento da alta hospitalar até o início da segunda fase de reabilitação. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: V, F, V, F. F, V, F, V. V, F, F, V. V, V, F, F. F, V, V, F. Pergunta 7 0 Pontos A nutrição pode ser aliada ao exercício, sendo uma coadjuvante dos objetivos, principalmente para os atletas. As dietas podem auxiliar tanto para o ganho de massa muscular quanto para a perda de gorduras e adequação ao peso ideal. Nesse sentido, a dieta tem sido utilizada em associação com o tipo de treinamento adequado ao esporte ou ao objetivo. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre nutrição e exercício, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. O equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético promovem a melhor saúde e manutenção dos objetivos. Porque: II. O equilíbrio considerando a ingestão alimentar adequada e a prática de atividade física de forma contínua promovem adaptações corporais importantes, como a perda de massa gorda e o condicionamento físico. A seguir, assinale a alternativa correta: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. As asserções I e II são proposições falsas. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. Pergunta 8 0 Pontos O treinamento esportivo promove diversos ganhos para os sistemas corporais, entre os quais podemos citar a melhora do sistema cardiovascular e a melhora da eficiência neuromuscular. Assim, o treinamento age de forma positiva sobre o desempenho do atleta. O tipo de treinamento também está relacionado com os resultados, visto que cada tipo de treino possui delineamento diferente. Com base nessas informações e nos conhecimentos sobre o treinamento anaeróbico, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I. O treinamento anaeróbico promove a melhora da resistência à fadiga muscular em curto prazo. Porque: II. O treinamento anaeróbico promove adaptação à redução da quantidade de lactato liberado no sangue durante o exercício. A seguir, assinale a alternativa correta: As asserções I e II são proposições falsas. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. Pergunta 9 0 Pontos Além dos ganhos relacionados com o sistema cardiovascular, o sistema aeróbio de treinamento promove outras diversas características nos outros sistemas, como no neuromuscular. Diversos são os ganhos para o sistema neuromuscular, que vão depender da especificidade do treino, ou seja, do objetivo ao qual ele deverá atender. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre as adaptações do treinamento aeróbio, analise as afirmativas a seguir e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s). I. ( ) O tipo de fibras muscular II é o que mais se beneficia com esse treino, por conta das suas características. II. ( ) Os tamanhos das fibras podem ser aumentados de acordo com o tipo de exercício empregado no treino. III. ( ) Os ciclistas e corredores de longa distância tendem a desenvolver mais as fibras rápidas. IV. ( ) O tamanho maior das fibras está relacionado com os treinos de grande potência e força. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: F, V, F, V. V, V, F, F. V, F, F, V. F, F, V, V. F, V, V, F. Pergunta 10 0 Pontos As adaptações do treinamento aeróbio nos sistemas são constantes e fazem maior diferença em indivíduos sedentários ou destreinados. Nesse sentido, entende-se que os indivíduos treinados com um maior grau de condicionamento físico tendem a alcançar um platô de condicionamento físico que pode ser reduzido com o destreinamento, ou seja, com a interrupção dos treinos. Com base nessas informações e nos conteúdos estudados sobre as alterações que o sistema aeróbio promove, analise as afirmativas a seguir e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s). I. ( ) A carga ideal para cada esporte possui uma quantidade de gasto energético aceitável e individual, dependendo do tipo de esporte. II. ( ) A capacidade aeróbia depende da quantidade de calorias gastas durante as sessões sem considerar a quantidade de trabalho. III. ( ) A capacidade aeróbia é dependente do volume de treino, mas não representa maior valor de VO2máx. IV. ( ) A prática de duas sessões de exercícios aeróbios diárias promove o aumento da capacidade aeróbia. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: F, V, V, F. V, F, F, F. F, V, F, V. V, F, F, V. V, F, V, F.