O Brasil já foi um país jovem, especialmente nas décadas de 1970 e 1980. Atualmente, enfrenta uma realidade diferente e preocupante. A taxa de crescimento da população com 65 anos ou mais foi de 26% entre 2012 e 2018, enquanto a taxa de zero a 14 anos, no mesmo período, recuou 6%. A longo prazo, esse panorama torna o Brasil envelhecido, exigindo ações relacionadas à carga social e ao processo de saúde-doença implicados pelo crescimento da população idosa. Nesse sentido, a educação física pode contribuir amenizando os efeitos do envelhecimento sobre a saúde. Partindo da importância da temática, imagine que você criará um projeto social com ênfase no treinamento físico para o bem-estar de idosos. Elabore e explique ao menos 5 pontos-chave que devem ser as diretrizes do treinamento físico para esse público.