O consumo de proteínas associado ao exercício está relacionado ao estímulo de síntese proteica e recuperação muscular. Em relação a esse macronutri...

O consumo de proteínas associado ao exercício está relacionado ao estímulo de síntese proteica e recuperação muscular. Em relação a esse macronutriente e o esporte, está correto afirmar que ... O ganho de massa muscular só ocorre com quantidades de proteína acima de 3g/kg Apesar dos efeitos agudos do consumo de proteínas para estímulo de síntese proteica, o ganho de massa muscular ocorrerá com balanço nitrogenado positivo O estímulo agudo para síntese proteica após o exercício resulta diretamente em ganho de massa muscular a longo prazo O consumo de proteínas para atletas não é diferente da população saudável, sendo o excesso metabolizado e excretado As recomendações atuais indicam que 0,8 a 1g por kg de peso corporal é necessário para manter a massa muscular de atletas