Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva intitulado "A quantidade e qualidade dos exercícios para o desenvolvimento e manutenção do condi...
Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva intitulado "A quantidade e qualidade dos exercícios para o desenvolvimento e manutenção do condicionamento em adultos saudáveis", que estabelecia os exercícios necessários para que os adultos saudáveis mantivessem ou melhorassem a aptidão cardiorrespiratória e a composição corporal, quais são os parâmetros necessários para que um adulto saudável mantenha ou melhore o seu condicionamento físico
💡 1 Resposta
Ed 
De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, para que um adulto saudável mantenha ou melhore o seu condicionamento físico, é necessário realizar exercícios aeróbicos de intensidade moderada por pelo menos 150 minutos por semana, ou exercícios aeróbicos de alta intensidade por pelo menos 75 minutos por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias por semana. É importante lembrar que esses parâmetros podem variar de acordo com a idade, condição física e objetivos individuais de cada pessoa.
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