O trecho apresentado descreve que todas as posturas do método de RPG permitem o alongamento da cadeia muscular respiratória, mas as posturas "rã no chão" e "rã no ar" são ideais para obter o alongamento dos músculos diafragma, esternocleidomastóideo, escalenos, intercostais, músculos do dorso, peitoral maior e menor. Essas posturas permitem melhor estabilidade dos pontos de inserção do diafragma, o que possibilita o ganho de flexibilidade do diafragma pela fixação de suas inserções associada à sua contração excêntrica. Segundo Fagundes e Vargas (2018), as posturas mais utilizadas no RPG são: rã sentada, rã deitada, rã no ar, postura sentado, bailarina, AM, em pé no meio.
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