Na musculação existem diversos métodos de treinamento de força e hipertrofia muscular, capazes de promover melhoras substanciais. Com relação a ess...

Na musculação existem diversos métodos de treinamento de força e hipertrofia muscular, capazes de promover melhoras substanciais. Com relação a esses métodos, associe os itens, utilizando o código a seguir:

I- Múltiplas séries.

II- Super Set.

III- Drop set.

IV- Bi Set.

( ) O sistema consiste na execução de várias séries com a mesma resistência ou com resistências variáveis, com números de repetições variáveis ou não.

( ) O modelo de treino consiste na execução de uma série de exercícios até a fadiga voluntária com posterior diminuição da carga e, em seguida, execução de uma nova série do mesmo exercício até a fadiga voluntária.

( ) Esse modelo de treino consiste em realizar um conjunto de dois a três exercícios, consecutivamente e sem descanso, para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo.

( ) Esse modelo envolve a realização de séries alternadas de dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagônicos de uma parte do corpo.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:


A IV - II - III - I.
B I - III - IV - II.
C I - IV - III - II.
D I - II - III - IV.