Objetivos: -Identificar e definir as principais capacidades físicas utilizadas na ginástica de academia. -Relacionar as aulas de ginástica de acade...

A ginástica de academia é uma atividade física que tem como objetivo principal a melhoria da saúde e do condicionamento físico dos praticantes. Para alcançar esse objetivo, é necessário o desenvolvimento de diversas capacidades físicas, que são fundamentais para a prática da ginástica de academia. A agilidade é uma capacidade física que se refere à habilidade de realizar movimentos rápidos e precisos, com mudanças de direção e de ritmo. Na ginástica de academia, a agilidade é trabalhada em exercícios que exigem mudanças de direção e de ritmo, como os exercícios de step e de dança. A flexibilidade é a capacidade física que se refere à amplitude de movimento das articulações. Na ginástica de academia, a flexibilidade é trabalhada em exercícios de alongamento, que visam aumentar a amplitude de movimento das articulações e melhorar a postura corporal. A força é a capacidade física que se refere à capacidade de gerar tensão muscular para superar uma resistência. Na ginástica de academia, a força é trabalhada em exercícios de musculação, que visam o fortalecimento muscular e a melhoria da resistência muscular. A resistência é a capacidade física que se refere à capacidade de manter um esforço físico por um período prolongado de tempo. Na ginástica de academia, a resistência é trabalhada em exercícios aeróbicos, como a corrida, a bicicleta e a esteira, que visam o aumento da capacidade cardiorrespiratória e a melhoria da resistência física. A velocidade é a capacidade física que se refere à capacidade de realizar movimentos rápidos e explosivos. Na ginástica de academia, a velocidade é trabalhada em exercícios de saltos e de corridas curtas, que visam o aumento da velocidade de reação e da explosão muscular. Em relação às diretrizes para a intervenção do profissional nas aulas de ginástica de academia, é importante que o profissional esteja atento às necessidades individuais dos alunos, respeitando os limites e as capacidades físicas de cada um. Além disso, é fundamental que o profissional esteja atualizado sobre as novas tendências e técnicas de treinamento, para oferecer aulas mais dinâmicas e eficientes. Por fim, é importante que o profissional esteja sempre motivando e incentivando os alunos, para que eles possam alcançar seus objetivos e melhorar sua qualidade de vida por meio da prática da ginástica de academia.