Quais são os efeitos das atividades físicas na gestante? • Qual a importância para a gestante a prática da atividade física e o efeito do sedentari...

A prática de atividade física durante a gestação pode trazer diversos benefícios para a saúde da gestante e do bebê. Alguns dos efeitos positivos incluem: - Melhora da circulação sanguínea; - Redução do inchaço nas pernas; - Controle do ganho de peso; - Melhora do humor e redução do estresse; - Prevenção de doenças como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia; - Melhora da qualidade do sono; - Preparação do corpo para o parto. Além disso, a prática de atividade física pode ajudar a gestante a manter um estilo de vida saudável, o que pode ter efeitos positivos a longo prazo para a saúde dela e do bebê. Por outro lado, o sedentarismo pode trazer diversos efeitos negativos para a gestante, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes gestacional, ganho excessivo de peso, entre outros. Por isso, é importante que a gestante mantenha um estilo de vida ativo e saudável, sempre com orientação médica e de profissionais de educação física especializados em gestantes.