O puxador frente e o puxador triângulo são exercícios de musculação que visam fortalecer a musculatura das costas. O puxador frente é realizado co...

O puxador frente e o puxador triângulo são exercícios de musculação que visam fortalecer a musculatura das costas. O puxador frente é realizado com uma barra reta, com as mãos afastadas na largura dos ombros, e trabalha principalmente os músculos latíssimos do dorso, bíceps e trapézio. O puxador triângulo é feito com uma barra em formato de "V" ou "triângulo" e envolve a pegada mais próxima, o que ativa os músculos dorsais de forma mais intensa, incluindo os músculos romboides e o trapézio. Ambos os exercícios são de fácil execução e podem ser adaptados com variações, como a utilização de diferentes pegadas e larguras de mãos. Eles são essenciais para o desenvolvimento da força e da estabilidade da região das costas, contribuindo para uma postura saudável e melhor desempenho em atividades diárias e esportivas.