O exercício anaeróbico lático é constituído por exercícios de alta intensidade, com mais de 10 segundos de duração e alta produção de lactato. O pr...

O principal substrato energético do exercício anaeróbico lático é a glicose. Durante a atividade física intensa, o corpo utiliza a glicose armazenada nos músculos e no sangue para produzir energia rapidamente, sem a necessidade de oxigênio. Esse processo gera lactato como subproduto, o que pode levar à fadiga muscular. Por isso, é importante manter uma alimentação adequada e equilibrada para garantir a disponibilidade de glicose durante o exercício.