Existem alguns modelos de treino para a melhora da aptidão cardiorrespiratória usados nas academias de ginástica. Assinale a alternativa CORRETA qu...
Existem alguns modelos de treino para a melhora da aptidão cardiorrespiratória usados nas academias de ginástica. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta alguns deles: A) Treinamento de endurance, intervalado e aeróbico. B) Treinamento de endurance, intervalado e alta intensidade. C) Treinamento de endurance, intercalado e alta intensidade. D) Treinamento de endurance, intervalado e média intensidade.
💡 1 Resposta
Ed 
A alternativa correta é a letra B, que apresenta os modelos de treinamento de endurance, intervalado e alta intensidade como opções para melhorar a aptidão cardiorrespiratória. O treinamento de endurance é caracterizado por exercícios de longa duração e baixa a moderada intensidade, enquanto o treinamento intervalado envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação ativa ou passiva. Já o treinamento de alta intensidade é caracterizado por exercícios de curta duração e alta intensidade, com períodos de recuperação ativa ou passiva.
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