São instruções fundamentais para a prática de relaxamento: perceber se existem músculos tensos e apenas observar com atenção plena. sentar na...

A alternativa correta é: "perceber se existem músculos tensos e iniciar o processo de relaxamento de forma calma, realizando um escaneamento corporal gradativo". Isso porque a prática de relaxamento envolve a identificação de músculos tensos e a realização de um processo de relaxamento gradual, que pode incluir técnicas de respiração e meditação, mas não necessariamente a posição de lótus ou deixar a mente divagar pelos pensamentos. Além disso, a preservação da reação de luta ou fuga não é uma instrução fundamental para a prática de relaxamento.