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São instruções fundamentais para a prática de relaxamento: perceber se existem músculos tensos e apenas observar com atenção plena. sentar na...

São instruções fundamentais para a prática de relaxamento: perceber se existem músculos tensos e apenas observar com atenção plena. sentar na posição de lótus e iniciar uma prática de meditação. apenas respirar e deixar a mente divagar pelos pensamentos. preservar a reação de luta ou fuga sempre que necessário. perceber se existem músculos tensos e iniciar o processo de relaxamento de forma calma, realizando um escaneamento corporal gradativo.

💡 1 Resposta

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A alternativa correta é: "perceber se existem músculos tensos e iniciar o processo de relaxamento de forma calma, realizando um escaneamento corporal gradativo". Isso porque a prática de relaxamento envolve a identificação de músculos tensos e a realização de um processo de relaxamento gradual, que pode incluir técnicas de respiração e meditação, mas não necessariamente a posição de lótus ou deixar a mente divagar pelos pensamentos. Além disso, a preservação da reação de luta ou fuga não é uma instrução fundamental para a prática de relaxamento.

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