Quais as instruções fundamentais para a prática de relaxamento? A) Preservar a reação de luta ou fuga sempre que necessário. B) Apenas respirar e d...

A alternativa correta é a letra E) Iniciar o processo de relaxamento, realizando um escaneamento corporal gradativo. Na prática de relaxamento, é importante iniciar o processo realizando um escaneamento corporal gradativo, percebendo se existem músculos tensos e relaxando-os com atenção plena. As outras alternativas estão incorretas: A) Preservar a reação de luta ou fuga sempre que necessário - Essa alternativa não está relacionada à prática de relaxamento. B) Apenas respirar e deixar a mente divagar pelos pensamentos - Essa alternativa pode ser útil em algumas práticas de meditação, mas não é uma instrução fundamental para a prática de relaxamento. C) Sentar na posição de lótus e iniciar uma prática de meditação - Essa alternativa se refere a uma prática específica de meditação e não é uma instrução fundamental para a prática de relaxamento. D) Perceber se existem músculos tensos e apenas observar com atenção plena - Essa alternativa é importante, mas não é suficiente para a prática de relaxamento, que envolve também o processo de relaxamento dos músculos tensos.