A atividade física tem parâmetros considerados ideais para que uma pessoa tenha alguns benefícios esperados. Quantos minutos são recomendados para ...

Para adultos de 18 a 64 anos, é recomendado que sejam realizados pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana, o que equivale a cerca de 30 minutos por dia, durante 5 dias na semana. Além disso, é recomendado que sejam realizados exercícios de fortalecimento muscular, pelo menos, duas vezes por semana. É importante lembrar que essas recomendações podem variar de acordo com as condições de saúde e objetivos individuais de cada pessoa.