ASSIM COMO NA PERFORMANCE, TAMBEM DEVE HAVER UMA MELHOR DITRIBUIÇÃO DE MACRO E MICRONUTRIENTES

Essa afirmação é verdadeira. Uma dieta equilibrada e adequada é fundamental para a saúde e o desempenho físico. Os macronutrientes, como carboidratos, proteínas e gorduras, fornecem energia e são essenciais para a construção e reparação de tecidos musculares. Já os micronutrientes, como vitaminas e minerais, são necessários em pequenas quantidades, mas são importantes para o bom funcionamento do organismo. Uma dieta balanceada deve incluir uma variedade de alimentos que forneçam todos os nutrientes necessários para o corpo.