O nado costas é realizado com o rosto voltado para fora da água. O ritmo de uma inspiração, a cada ciclo de braçada, é o mais utilizado, ou seja, inspira-se na recuperação de um dos membros superiores e expira-se na mesma fase do outro.

Suponha que você é o técnico do atleta João Cardoso, especialista em nado de costas.

Diante dessa situação, como técnico do João, o que você comentaria no vídeo em resposta ao questionamento desse amigo, tendo como embasamento as regras oficiais de natação (FINA 2017-2021)?