Sr. R.N.N., 53 anos de idade, altura 1,79 m, peso 91 kg, sedentário, diretor financeiro de uma empresa, trabalha 9 horas diariamente. Procurou um s...

Sr. R.N.N., 53 anos de idade, altura 1,79 m, peso 91 kg, sedentário, diretor financeiro de uma empresa, trabalha 9 horas diariamente. Procurou um serviço médico queixando-se de dificuldades para dormir (insônia) e respiração ofegante quando precisa caminhar mais apressado ou subir lances de escada (3 ou 4 andares). Após a consulta com um cardiologista e a realização de exames específicos, não foram constatadas alterações clínicas. Foi então recomendado que realizasse treinamento de resistência global, iniciando com intensidade leve (50% da FCmax), evoluindo, gradativamente, após a terceira semana de treinamento, para níveis mais intensos. Calcule FCmax expressa em batimentos por minuto (bpm) e os valores percentuais da FCmax para o treinamento nos níveis de intensidade 50%, 60% e 70%, respectivamente:

a. FCMax de 167 bpm; valores percentuais de 83,5 bpm; 100,2 bpm; 116,9 bpm.
b. FCMax de 120 bpm; valores percentuais de 72 bpm; 84 bpm; 116,9 bpm.
c. FCMax de 129 bpm; valores percentuais de 64,5 bpm; 77,4 bpm; 90,3 bpm.
d. FCMax de 120 bpm; valores percentuais de 60 bpm; 72 bpm; 84 bpm.
e. FCMax de 167 bpm; valores percentuais de 100,2 bpm; 116,9 bpm; 120 bpm.