Para que a massa óssea seja mantida de forma adequada, dois nutrientes são fundamentais: o cálcio e a vitamina D. O cálcio atua diretamente na form...

Vamos analisar cada alternativa: A. Cerca de 85% do cálcio estão nos ossos e dentes, e apenas 15%, no sangue. - Correto. A maior parte do cálcio no corpo está nos ossos e dentes. B. O carbonato de cálcio tem menos efeitos colaterais que o citrato de cálcio. - Incorreto. O citrato de cálcio geralmente é considerado mais suave para o estômago do que o carbonato de cálcio. C. Cerca de 80% a 90% da vitamina D são obtidas a partir de alimentos como os laticínios. - Incorreto. A principal fonte de vitamina D é a exposição à luz solar, não os alimentos. D. A vitamina D também está envolvida na manutenção da massa muscular. - Correto. A vitamina D desempenha um papel na saúde muscular. E. O ergocalciferol tem melhor absorção e desempenho do que o colecalciferol. - Incorreto. O colecalciferol (vitamina D3) é geralmente considerado mais eficaz do que o ergocalciferol (vitamina D2). Portanto, a alternativa correta é a letra A. Cerca de 85% do cálcio estão nos ossos e dentes, e apenas 15%, no sangue.