Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição, qual é a recomendação pré-treino recomendada para pessoas comuns (não at...
A) Não consumir carboidratos antes do exercício.
B) Refeição com alto teor de fibras e gorduras.
C) Ingestão predominante de proteínas e carboidratos de alto índice glicêmico.
D) Carboidratos de fácil digestibilidade até 45 minutos antes do exercício.
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💡 1 Resposta
Ed 
Vamos analisar as opções: A) Não consumir carboidratos antes do exercício - Errado, pois carboidratos são importantes para fornecer energia durante o exercício. B) Refeição com alto teor de fibras e gorduras - Errado, pois fibras e gorduras podem causar desconforto gástrico durante o exercício. C) Ingestão predominante de proteínas e carboidratos de alto índice glicêmico - Errado, pois a combinação de proteínas e carboidratos de alto índice glicêmico é recomendada para fornecer energia rápida. D) Carboidratos de fácil digestibilidade até 45 minutos antes do exercício - Correto, pois carboidratos de fácil digestão são recomendados para fornecer energia durante o exercício. Portanto, a alternativa correta é a letra D) Carboidratos de fácil digestibilidade até 45 minutos antes do exercício.
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