“[...] se, a partir do quinto ou sexto mês, o indivíduo já consegue realizar ao menos uma série [no treino de hipertrofia] até a falha, ele poderá ...

“[...] se, a partir do quinto ou sexto mês, o indivíduo já consegue realizar ao menos uma série [no treino de hipertrofia] até a falha, ele poderá ser classificado como avançado (independentemente da força ou massa muscular que tiver)”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: Intersaberes, 2021. p. 162.

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UNINTER

conrado ribeiro

30/04/2024

Respostas

Ed

30.04.2024

Se o indivíduo já consegue realizar ao menos uma série até a falha no treino de hipertrofia a partir do quinto ou sexto mês, ele poderá ser classificado como avançado, independentemente da força ou massa muscular que tiver.

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