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Em relação a aula de Ginástica Localizada, analise os itens a seguir:
I – A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada velocidade e intensidade, combinados com exercícios de alongamento.
II - Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo fisicamente e psicologicamente para uma atividade mais intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula.
III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios.
III – A aula de ginástica localizada começa com alongamento.
IV - A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alongamentos e relaxamento.
a. II e IV apenas;
b. I e II apenas;
c. I, II e III;
d. III e IV apenas;
e. I, II e IV;
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Aprimorando com Questões

há 2 anos

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há 2 anos

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UNINTA

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há 6 meses

Vamos analisar cada item: I – A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada velocidade e intensidade, combinados com exercícios de alongamento. Verdadeiro, essa é uma prática comum nas aulas de ginástica localizada. II - Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo fisicamente e psicologicamente para uma atividade mais intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula. Verdadeiro, essa afirmativa está correta e descreve bem a função dos exercícios globais. III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios. Falso, os exercícios aeróbicos não são obrigatórios na ginástica localizada, que foca mais em exercícios de tonificação e fortalecimento muscular. IV – A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alongamentos e relaxamento. Verdadeiro, essa é uma prática comum e recomendada ao final das aulas. Agora, vamos ver quais itens são verdadeiros: - I: Verdadeiro - II: Verdadeiro - III: Falso - IV: Verdadeiro Portanto, os itens verdadeiros são I, II e IV. A alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: e) I, II e IV.

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há 2 anos

Vamos analisar cada alternativa: I - Correto. A aula de ginástica localizada geralmente começa com aquecimento, combinando exercícios globais de baixa a moderada intensidade com alongamentos. II - Correto. Os exercícios globais preparam o corpo para a atividade, aumentam a circulação sanguínea e alongam as estruturas a serem trabalhadas. III - Incorreto. Na ginástica localizada, os exercícios aeróbicos não são obrigatórios. IV - Correto. A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluindo exercícios de alongamento e relaxamento. Portanto, a alternativa correta é: b. I e II apenas.

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Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e nas várias formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que proporcionarão um resultado de excelência, tanto estético como fisiológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginástica localizada são:

a. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
b. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
c. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira flexora; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
e. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.

Uma das atividades mais presentes nas academias é a Ginástica Aeróbica. Dessa forma, assinale a alternativa que aponta quem foi o (a) grande precursor (a) dessa modalidade, o qual despertou nas pessoas o gosto e a procura pela atividade física.

a. A grande precursora da ginástica aeróbica Jane Fonda;
b. A grande precursora da ginástica aeróbica foi Gretch Hillefeld;
c. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Fonda;
d. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor William Cooper;
e. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Cooper;

Em relação ao ciclismo indoor analise os itens a seguir:
I- O ciclismo indoor é uma aula feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta a cada nível de treinamento.
II- Ao praticar o ciclismo indoor, você naturalmente entra em um programa individualizado, obtendo um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2máx (condicionamento cardiorrespiratório), que pode prepará-lo também para outras modalidades.
III - Os exercícios simulam vários tipos de percursos, como subidas e pedaladas no plano. Na bicicleta, existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum, que permite controlar o ritmo de acordo com a resistência.
IV- Seu objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, por meio do controle da frequência cardíaca, seguido pela redução do percentual de gordura pela queima de calorias, variando de acordo com indivíduo.
a. Todas as alternativas;
b. II e III apenas;
c. I e II apenas;
d. II,
e. III e IV apenas;

Assinale a alternativa que define corretamente a modalidade Zumba:
A zumba configura-se como uma modalidade de dança no qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez.
a. A zumba configura-se como uma modalidade de ginástica, na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas italianas.
b. A zumba configura-se como uma modalidade de dança no qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por uma colombiana chamada Diana Perez.
c. A zumba configura-se como uma modalidade de ginástica na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos sem necessariamente a presença de música.
d. A zumba configura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez.

Notoriamente a Zumba é uma novidade mundial, pois estima-se que já existam cerca de 15 milhões de adeptos distribuídos em 180 países, fazendo sucesso inclusive no Brasil, e caracteriza-se como a primeira modalidade de dança a figurar na lista mundial de tendências nas atividades físicas segundo o levantamento realizado pelo Conselho Americano de Medicina do Esporte. Nesse sentido, assinale a alternativa que define corretamente a modalidade Zumba:
A zumba configura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez.
a. A zumba configura-se como uma modalidade de ginástica, na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas italianas.
b. A zumba configura-se como uma modalidade de dança no qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por uma colombiana chamada Diana Perez.
c. A zumba configura-se como uma modalidade de ginástica na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos sem necessariamente a presença de música.
d. A zumba configura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez.
e. A zumba configura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas brasileiras (samba, pagode), já que a modalidade foi desenvolvida por um brasileiro chamado Adriano Perez.

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