O descanso adequado é fundamental para prevenir o overtraining, pois ajuda na recuperação muscular, evitando a fadiga crônica e o risco de lesões. ...

O descanso adequado é essencial para prevenir o overtraining, pois permite a recuperação muscular, evitando a fadiga crônica e reduzindo o risco de lesões. É durante o descanso que o corpo se repara e se fortalece, contribuindo para um melhor desempenho atlético e evitando o excesso de treinamento. Portanto, é fundamental respeitar os períodos de descanso para manter a saúde e o bem-estar físico.